Förluster och förbättring

Den här metoden vänder sig till dig som är redo att gå vidare efter en förlust eller en förändring, och vill hitta din glädje igen.

Då och då förlorar vi människor någonting. Det kan vara ett jobb, en relation, ett husdjur eller så har vi en konflikt på jobbet som tar över allt. Förlusten eller konflikten kan innebära sorg och ledsenhet, men också dyka upp lite nu och då utan att vi ser anledningen. Det blir ett ältande, eller något som inte går att släppa taget om, som en skiva som går runt.

Bearbeta förlusten

Att känna sig ledsen när vi är med om en förlust är normalt och naturligt. Men hur ska vi ta hand om förlusten så den inte stannar kvar i evigheter? Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på förändring. Dödsfall och skilsmässor är de situationer som oftast förknippas med sorg. Konflikter eller att livet inte blev som vi hade tänkt oss, är andra exempel.

Syftet med metoden är synliggöra förlusten eller sorgen, och därefter kunna göra plats för andra känslor i livet. Detta är ingen terapi, utan ett sätt att förmedla kunskap och erbjuda stöd så att du kan genomföra din egen bearbetning eller få ett nytt verktyg tillsammans på arbetsplatsen.

Lär känna din sorg

När du tar del av metoden genomför du ditt eget sorgarbete. Catarina ger instruktioner men det är du som deltagare som gör det mesta av arbetet. Metoden är utformad för att ge dig kunskap så att du åter kan delta helt och fullt ut i livet. Dessutom får du tillgång till verktygen och kan fortsätta ditt arbete med läkningar framöver på egen hand. Metoden har använts under de senaste 30 åren och vi följer den från Svenska institutet för sorgbearbetning.

Denna process ges som kurs i grupp, se mer sorgkurs, eller individuellt, under fyra till åtta veckor – cirka 1-3 timmar per tillfälle.

Sagt av deltagare: